Seputar Cirebon – Menjaga daya tahan tubuh bukan hanya soal olahraga dan pola makan bergizi. Pilihan minuman sehari-hari ternyata memainkan peran penting dalam memperkuat sistem imun. Dari resep tradisional hingga tren infused water, masyarakat kini semakin sadar akan pentingnya asupan cairan yang mendukung kesehatan.
🍯 1. Air Hangat dengan Madu dan Lemon
Minuman ini telah lama dikenal sebagai resep rumahan yang ampuh. Lemon kaya akan vitamin C yang membantu penyerapan zat besi dari makanan nabati, sementara madu memiliki sifat antibakteri dan anti-inflamasi yang mendukung sistem kekebalan tubuh. Karena tubuh tidak menyimpan vitamin C, konsumsi harian sangat dianjurkan.
💧 2. Infused Water
Infused water—air putih yang diberi potongan buah seperti jeruk, stroberi, atau mentimun—menjadi pilihan populer karena menyegarkan sekaligus memberikan asupan antioksidan ringan. Minuman ini cocok dikonsumsi sepanjang hari untuk menjaga hidrasi dan menambah asupan mikronutrien.
🌿 Tambahan Minuman Penunjang Imunitas
Untuk melengkapi daftar, berikut beberapa minuman lain yang juga dikenal luas sebagai penunjang daya tahan tubuh:
- Teh Jahe: Mengandung gingerol yang bersifat anti-inflamasi dan membantu melawan infeksi.
- Jus Jeruk Segar: Sumber vitamin C tinggi yang mendukung produksi sel darah putih.
- Smoothie Bayam dan Buah Beri: Kaya antioksidan dan zat besi, cocok untuk sarapan sehat.
- Kunyit Asam: Kurkumin dalam kunyit bersifat imunomodulator dan antioksidan alami.
🧠 Kesadaran Gaya Hidup Sehat
Tren minuman sehat ini mencerminkan meningkatnya kesadaran masyarakat terhadap gaya hidup preventif. Dengan memilih minuman yang tepat, tubuh tidak hanya terhidrasi tetapi juga mendapat dukungan nutrisi untuk melawan penyakit.
Author: Seputar Cirebon News
About the Author
